৯ November ২০১৬ Wednesday ৯:১১:৪২ PM

আবহাওয়ার পরিবর্তনে সর্দি-কাশি ঠেকাতে
স্বাস্থ্য ডেস্ক

আবহাওয়ার পরিবর্তন টের পাচ্ছেন কি? বছরের এই সময়ে অনেক মানুষ সর্দি, জ্বর, শুকনো ত্বক, মাথা চুলকানির মতো নানা সমস্যায় ভোগেন। আবহাওয়ায় হঠাৎ পরিবর্তন আসায় এ সমস্যা দেখা যায়। কিছু পরামর্শ মেনে চললে এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

১. প্রচুর পানি পান করুন। শরীরকে আর্দ্র রাখতে পানি পানের বিকল্প নেই। পারলে হালকা গরম পানি পান করুন।
২. সুষম খাবার খান। খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব শাকসবজি ও ফলমূল যুক্ত করুন।
৩. শরীর উষ্ণ রাখে—এমন হালকা পোশাক কাজে লাগতে পারে।
৪. ময়েশ্চারাইজার নিয়মিত ব্যবহার করুন। কাজের সময় বাইরে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগেও ময়েশ্চারাইজার লাগান।
৫. চুল ধোয়ার সময় কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। ঠান্ডা লাগা ঠেকাতে মাথা ধোয়ার পর ভালোভাবে মুছে বা ঝেড়ে ফেলুন।
৬. সন্ধ্যায় মাথার চুল ভিজিয়ে গোসল করবেন না।
৭. রাতে পায়ে মোজা ব্যবহার করতে পারেন। এতে পায়ের ত্বক শুষ্ক হবে না।
৮. ঠোঁট যাতে না শুকায়, এ জন্য প্রয়োজনীয় ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
৯. বছরের এ সময়ে ধুলা বেশি হয় বলে রাস্তায় চলার সময় মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। তথ্যসূত্র: টিএনএন।